トレーニング

若葉台を探索

今日は若葉台を探索。
環境大からガイナーレの練習グランドを抜けて住宅街を山沿いにひた走る。
すぐに山道が有った。看板は何も無い。登ってみる。
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広い道
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5分ほどで分岐に出る。
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左の舗装路を降りてみる。かなりの激坂だったが短い。
産廃処理場から国府へ抜ける道へ出た。
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折り返し、もう一度激坂を登り、さっきの分岐を右へ。
すぐに神社が有った。賀野神社とある。
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展望
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お賽銭を入れて次へ。
が、辺りに道は無い。何度見回しても道がない。
しょうがないので折り返し、再び住宅街へ。

住宅街を走るとまた山への入り口発見。
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のどが渇いて自販機を探しているので今回はスルー。
住宅街を通って、水を購入。
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サッカー場の横にくると山への入り口発見。
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『若葉台里山ウォーキングコース』
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500mほど急登すると分岐が有る。
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片側はさっきの神社へ行く。
道は無かったはずなのに?
今回は展望台方面へ
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10分ほど走ると尾根へ出る。
下には果樹園も見えるが降りる道は無い。
写真右上の山の中へ入る。

ここから長く、途中分岐もなくひたすら走る。
急に視界が開けて、
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若葉台の町も見える。

ここは分岐になっている。
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この分岐を左に降りると下峰寺へ行くらしい。
ちょっと降りてみるが、かなり草が伸びており、藪こぎしないと進めそうにない。
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あきらめて展望台方面へ。
ここからもけっこう長く感じた。
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しばらく走るとベンチが有ってすぐに分岐。
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配水池か展望台。しばらく迷って展望台方面へ。

分岐から100mほど走るとすぐに展望台に到着。
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眼下では運動会をやっていた。
右上はガイナーレの練習グランド。

来た道を分岐まで戻り、配水池方面へ。
と思ったらすぐに近代的な建物が見えて、
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コースの終点。
あとは舗装路を帰る。

展望台への登り口もすぐ近くに有った。
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感覚としては出会いの森の倍くらいのトレイルコースかな。
草の短い時に下峰寺方面へ行ってみるかな。

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料理

今日の午前中は鳥取マラソンコースで30km走。
終盤、A井さんがペースをどんどん上げるので、ラストはほぼMAXになった。

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午後は実家で料理。
食材は先日獲れたイノシシ!!
イノシシが獲れるとだいたい焼き肉か鍋と決まっていたので今日は目先を変えた料理をしようと思って立候補して実家に行った。

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頂いたモモ 骨つきで約3kg 素人解体にしたら上手。

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包丁片手にデボーン(脱骨) 約2時間かかった。


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肉を切りだす


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贅沢にトリミング。肉屋でこんなことをしたら採算が合わないだろう

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小さい方の肉は片栗粉を付けて揚げてから、素揚げした野菜と甘酢で和えると・・・

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大きい方はパン粉を付けて・・・

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酢豚ならぬ酢イノシシ
豚カツならぬイノシシカツ

味は...

美味い!
素材のおかげか、自分の腕か?
まだ冷凍庫に眠っているのでまた考えよう。

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40Km走

天気予報と練習会のブログと何十回も見て、結局今日は単独ラン。

天気が良くて調子も良かったのでかなり追い込んでの40km走。

最後は足がつりかけた。

さらに走り終わって2時間くらい過ぎてから例の吐き気に襲われた。

おかけで焼き肉食いそびれた(泣)

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Photo


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米子でジョギング

今日は所用で米子へ。
ついでに米子市内をジョギング。
水鳥公園や湊山公園、米子城跡など初めて行った。
2月なのに暖かく、走りやすい日だった。

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ペース走

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=e6461e7aa6862b7f33cbcdf7ed046621

今日は大阪国際女子マラソンの調整のため、布勢でペース走。
出ないけど。

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氷ノ山トレイル

今日は氷ノ山でトレイルランをしてきた。

単独だったら熊が怖いのでやめるつもりだったけど、トラ仲間兼駅伝メンバーで

4人も集まったので安心して出発!

響きの森に車を止めて出発!

氷ノ越と仙谷ルートは行った事が有るので今日は未経験の三の丸ルートを登る

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序盤は小雨だったけどスキー場を越えたあたりから強風になってきて、

尾根に出ると暴風+大雨で恐怖すら感じた...

 

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(三の丸小屋)

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(尾根)

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(山頂小屋)

尾根はなだらかで晴れていたら気持ち良く走れたと思うが、

本日は視界もほぼゼロで残念。

山頂小屋の写真はカメラを持つ手が風で傾いて撮れなかった。

それでも小屋の中には15人くらいのグループもいた

寒いのでちょっと着替えてすぐに下山。

下りは氷ノ越えルートであっという間だった。

トータル10kmくらい。

上りは7割くらい歩きで1時間30分、

下りも滑るので慎重に行って30分くらい。

10月のOSJ氷ノ山トレイルに出るつもりなので、

今度はハチブセ方面かな。

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(カエル)

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山陰海岸ロングライド

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皆生大会まで2週間ということでロングライドに行ってきた。

岩美からの城崎温泉までの道はほとんど同じような景色だった。

帰路は雨に打たれてバテた。

補給食にこれを投入

なかなか美味しい

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バイク+おまけのトレイル

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土曜日はバイク

地元の山々を登る

氷ノ山には無かったのに、ふるさとの森には日影に少し雪が残っていた。

バイク後、ラン+おまけのトレイルラン

トレイルコースは標高100m!の面影山

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往復10分くらいで行けるが、バイク後なので歩きを交える。

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頂上からの眺め

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日曜もロング

皆生往復トレの翌日の日曜もバイク
浦富海岸マラソンに出る駅伝チームのメンバーを応援
会場でモサエビ汁を飲んでまたバイク

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田村のコロッケの売店が出ていたので本当はこっちも食べたかったのだが、大行列だったので断念した。
毎年のことなどのもう少し買えるように工夫してほしい。
競技中、会場周辺は交通規制されていて、おまわりさんに自転車は通って良いのか尋ねてみたところ...
あまりにも横柄で上からの口調にかなりイラッとしたが、なんとかこらえた。

午後から本格的にバイク
予想以上に人数が増え8人で乗った。
コースは浜坂から海岸線を越えて余部まで

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余部はコンクリート橋になっていて、古い橋はほとんど取り壊されていた。
この日も結局100km越えになった。
火曜日でもまだ足が重い...

途中、登り坂でクリートがはまらなくなったので止まって確認すると、
肝心の爪が壊れていた。5年以上使っているうえに、応援でかなり歩いたせいかもしれない。

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本日交換した。

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皆生まで

今日は皆生トライアスロンの参加料を支払いに行ってきた。

往路は追い風で良いペース!
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途中、御来屋のたい焼きで補給

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片道100キロ

帰りはすっかりバテバテでほとんどぶら下がって帰った



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